Vælg løbesko efter din løbestil

Vælg løbesko efter din løbestil

Når man skal finde sine nye løbesko, så kan det virkelig være en jungle at finde rundt i. Hvad skal man vælge? Hvilket par er det bedste? Hvordan skal de sidde på foden, for at de sidder rigtigt? Ja, mange flere af disse spørgsmål popper op hos rigtig mange, når de skal finde sig et par nye løbesko. Der findes et stort udvalg af løbesko i dag til skarpe priser – så man kan sagtens gøre et rigtig godt køb, hvis bare man lige tager sig tid til det.

Hvis man står som nybegynder, og skal finde sit første par løbesko, så kan det virkelig virke uoverskueligt for mange. Du skal bare huske på at du overhovedet ikke er den eneste, der har det sådan her – hvis du altså har haft denne forvirring! Det har rigtig mange, og mange har generelt bare svært ved at se, hvorhenne de skal starte i processen. Hvis du læser med her, vil du forhåbentlig kunne komme tættere på, hvilken løbestil du selv har – hvilket er godt at vide og en god start til at få fundet frem til de perfekte løbesko for dig. Der findes kort fortalt tre forskellige slags løbestil; pronation, neutral og supination. 

Få hjælp til analysering af din løbestil eller klar det selv

Man kan sagtens selv finde frem til, hvilken løbestil man har. Det skal lige siges at hvis man ikke har overskud til dette, så kan man i rigtig mange sportsbutikker i dag, komme ned og få taget en gratis løbetest, hvor ens løbestil vil blive analyseret. Så kan man gå fra butikken og hurtigt have svar på, hvilken løbestil man har. Det gør det meget nemmere i søgningen på løbesko, fordi mange løbesko i dag bliver lavet med den korrekte støtte, som passer til de forskellige slags løbestile. Man kan altså springe rigtig mange trin over, hvis man kender sin løbestil.

Tjek dine gamle løbesko og analyser dine slidte såle

Nå, men hvis du har mod på selv at undersøge, hvilken løbestil du har, så er der ét nemt og simpelt råd. Man skal starte med at hive sine gamle og brugte løbesko frem, og så skal man kigge på sålen under skoen – her vil sålen typisk afsløre, hvilken løbestil man har. Hvis man har en neutral løbestil, så er sålen typisk slidt på sålens hælområde, men ensartet, fordi man ruller lige hen over foden i modsætning til de andre slags løbestil. Hvis man har pronation som løbestil, så er sålen ofte mest slidt på forfoden indvendigt og på hælen udvendigt, fordi man her har en tendens til at falde indad, når man rammer jorden i forhold til den neutrale løber, som rammer lige på jorden. Har man supination som løbestil, så er sålen mest slidt på ydersiden af sålen under forfoden. Her har man nemlig en tendens til at lande på ydersiden af foden. Hvis man har supination eller pronation, som løbestil, så har man større risiko for at få overbelastningsskader, hvis ikke man har de rette løbesko. Derfor er det super vigtigt at finde nogle løbesko, som passer til ens løbestil, så man får den helt korrekte støtte. 

Er man fx den neutrale løber, så skal man have en sko, som er tætsiddende og har en ensartet hårdhed i mellemsålen. Er man derimod den pronerende løber, så skal man have en fast hælkappe og en god svangstøtte. Der er meget mere end som så, som er vigtigt at tage stilling til, når man køber nye løbesko, så man mindsker risikoen for skader. Når først du har fundet frem til din løbestil, så kan du kigge på de mange fede modeller af løbesko, der findes i dag og vælge din favorit, fordi så er du sikker på at skoen giver dig den korrekte støtte og komfort. Det skal lige siges at der forresten ikke er nogen løbestil, som er mere rigtig end de andre. Vi løber alle på forskellige måder og som udgangspunkt, så er ingen af dem er rigtige eller forkerte. Forhåbentlig er du blevet lidt klogere på, hvordan du kan tilgå projekt “køb-af-løbesko” fremover!

Hvor finder jeg et centralt beliggende kursuslokale?

Hvor finder jeg et centralt beliggende kursuslokale?

Skal der afholdes et kursus i din virksomheds regi – eller står du som underviser for at skulle afvikle et seminar, eventuelt over flere dage? Så kan du med fordel tjekke et af de mange kursus og konference centre, som tilbyder lokaler rundt omkring i Danmark. Er du specifikt på udkig efter et kursus og konference center med en central beliggenhed, et stort udvalg af lokaler i mange størrelser, og eventuelt mulighed for overnatning? Så bør du overveje at vælge HUSET i Middelfart.

Hvad kan HUSET i Middelfart tilbyde?

Som kursus og konference center kan HUSET i Middelfart tilbyde de lækreste kursus og konference rum samt mødelokaler i alle størrelser. Samtlige rum og lokaler er udstyret med state of the art AV udstyr, således at du ganske problemfrit kan afvikle fremlæggelser og præsentationer. Lokalerne fås i flere forskellige størrelser og udformninger, fra de helt små og intime møderum til de helt store auditorier med plads til mange tilhører.

Samtidig tilbyder HUSET i Middelfart masser af muligheder for samarbejde i grupper i form af rum og lokaler som er særligt velegnede til work shops og gruppearbejde. Og så er det store kursus og konference center særdeles rummeligt, med masser af rekreative områder samt naturskønne omgivelser, som indbyder til gåture og afslapning oven på en lang og givende kursus eller konference dag.

Overnattende gæster på HUSET i Middelfart

Kommer gæster til dit seminar, dit kursus eller din konference langvejs fra, eller strækker dit arrangement sig over flere dage i streg? Så kan du overveje at lade deltagerne indlogere på det til centeret hørende business hotel. Business hotellet hos HUSET i Middelfart er moderne indrettet med alle faciliteter og fuld forplejning. Dine gæster vil sætte stor pris på ikke at skulle tænke på hjemtransport – og du er garanteret veloplagte deltagere.

Læs mere på https://huset-middelfart.dk/konferencecenter/moedelokaler/ 

 

Lak, olie eller sæbe – hvilken behandling skal du give dit trægulv?

Lak, olie eller sæbe – hvilken behandling skal du give dit trægulv?

Der er mange muligheder, når trægulvet skal behandles efter en gulvafslibning, så hvordan vælger du? Vi giver dig fordele og ulemper ved de forskellige alternativer – forhåbentlig kan det hjælpe din beslutning lidt på vej.

Grundlæggende er der tre muligheder at vælge imellem, når dit gulv skal behandles: lak, sæbe eller olie. Om du skal vælge det ene eller det andet, er helt op til dig, men du skal gøre dig nogle overvejelser, inden du træffer beslutningen – der er nemlig forskel på udseende, slidstyrke og rengøringsvenlighed.

Behandling med lak

Lakering er den stærkeste behandling, du kan give dit trægulv, og det betyder, at det er den, der modstår slid og rengøring bedst. Samtidig er et lakeret gulv utrolig let at gøre rent, og det kræver ingen vedligehold.

Ulempen ved et lakeret gulv er, at det ikke kan repareres, hvis der er områder, hvor lakken går af på grund af ekstra slid eller uheld. Det vil i så fald kræve en gulvafslibning og en helt ny efterbehandling.

Behandling med olie

Et oliebehandlet gulv er ikke helt så slidstærkt som et lakeret gulv, men det er tæt på. Samtidig er det forholdsvis enkelt at holde rent, ligesom det ikke kræver det store vedligehold – dog skal du en gang om året give trægulvet en omgang plejeolie.

Ulempen ved et olieret gulv er, at du ændrer på træets naturlige farve. Olien trænger ned i brædderne og efterlader dem en tak varmere end oprindeligt. Til gengæld er det muligt at pletreparere et olieret gulv.

Behandling med sæbe

En sæbebehandling er den teknik, der efterlader dit trægulv mest naturligt, men til gengæld er det også sart overfor væske, skidt og andet snavs, ligesom det kræver kontinuerlig gulvvask med sæbespåner at holde gulvet pænt og mættet med sæbe.

Fordelen ved at behandle dit trægulv med sæbe er først og fremmest det naturlige udseende, der tiltrækker mange danske boligejere. Er du i tvivl, så spørg hos din lokale gulvmand.

Hold dit logo design tæt til kroppen!

Hold dit logo design tæt til kroppen!

Langt om længe, efter flere uger, måske måneders, strabadser med at udtænke et logo er du endelig nået i mål og kan beskue det endelige resultat, der er klar til at blive tryk og brugt udadtil – men sig det ikke for højt endnu!

Faktisk bør du holde det meget internt blandt de nærmeste, hvis der er tale om et større firma, og er du et mindre firma, skal du stadig passe på med at vise det til for mange venner og familiemedlemmer, og der skal være restriktioner med at tage billeder af det og vise det frem.

Umiddelbart kan det bare ligne et helt almindeligt logo, og det skal jo alligevel vises frem, så hvorfor ikke bare gøre det med det samme?

Der er jo gået lang tid med at lave det, man har måske haft eksterne analytikerne indover til at tale om, hvordan man kan brande ens virksomhed bedst muligt og på den både lave et logo, der afspejler dette.

Dernæst havde man en grafiker med ind over, der kunne hjælpe med at få lavet logoet færdigt, så det stod knivskarpt, indtil man havde fået alle detaljerne på plads.

Og man er da klart nok jublende lykkelig, så man har lyst til at skrige dette højt fra hver bjergtop, men pas på med det.

Dette handler egentlig ikke så meget om, at man lige skal søsætte og gøre klar til, at man viser logoet frem, trykker det på forskellige overflader med videre, men at man har husket at tage pantent på logoet først.

Og selvom man har det, så kan man risikere, at en konkurrent får nys om det og bruger det, og hvis man så først viser sit frem bagefter, at konkurrencen har brugt en kopi af dit, så kan det blive påstand mod påstand med, hvem der lavede dette logo først.

Og så er der alt det arbejde og de penge spildt – pas på snyltere!

Lær at brygge din egen øl

Lær at brygge din egen øl

Den gyldne danske nationaldrik, øllet har i de sidste par år undergået en kæmpe udvikling og der er kommet mange nye og spændende varianter på markedet. Sammen med de mange nye forskellige øl er interessen for selv at brygge sin egen øl stærkt stigende. For at kunne brygge din egen øl, skal du bruge et bryganlæg og de 4 basis ingredienser, vand, humle, malt og gær. Der er flere måder hvordan du kan lære at lave øl. Det er ikke svært at lære at lave en hæderlig basisøl, men hvis du skal blive en god brygmester, er det nødvendigt at du har skyr på teknikkerne og har en god viden om de forskellige ingredienser og hvad de kan gøre for din øl.

Sådan kan du lære at lave øl

Der er flere måder du kan lære at lave øl. Der findes gode kurser, hvor du kan få fat i de forskellige teknikker omkring brygning af øl. Det tager en eftermiddag og aften at lære. Der findes kurser for både nybegyndere og øvede. 

Der findes også et godt udbud af bøger, der ligeledes beskriver hvordan man laver øl og forskellen på de forskellige typer af øl. Der er også stor forskel på, hvordan man har brygget øl i de forskellige lande, da der har været forskel på blandt andet malten.

Der findes også en masse videoer, der også fortæller hvordan du kan brygge øl.

Øllets historie

Der har været brygget øl i over 8000 år og i Danmark er der fundet spor helt tilbage til 3000 år før vores tidsregning. Det har været kvindernes opgave at brygge øl helt frem til middelalderen, hvor de første bryggerilaug blev dannet. Bryggeriet af den smukke gyldne drik har været omgæret af mystik og ritualer og blev ofte sammenlignet med evnen til at give nyt liv, som kun kvinder har været i stand til.

 

Hvorfor tager man online lån?

Hvorfor tager man online lån?

En af de ting som kendetegner låneudbydere online er, at de kan låne en penge hurtigt. Og det er noget, som danskerne hvert år gør brug af. Alt efter hvilken type lån man ansøger om, så kan der gå et par timer eller op til et par dage, før pengene er udbetalte – og det rigtig hurtigt, når det kommer til lån. Det betyder naturligvis også, at man skal have godt styr på lånets betingelser og ens egen økonomi, før man ansøger og accepterer et lån. 

Hvorfor vælge et online lån?  

Online lån appellerer til mange, da hele ansøgningsprocessen går hurtigt. Og der er ikke så mange krav til ens økonomi, som der eksempelvis er i banken. Det betyder, at man kan lån hurtigt penge og i mange tilfælde uden at man skal stille sikkerhed for lånet. Det vil sige, at man ikke skal sætte ens hus, lejlighed, bil eller andet af værdi som sikkerhed, hvis man skulle få udfordringer med at betale lånet tilbage.

Der er dog også en anden side af online lån. Det er, at de ofte er forbundet med høje omkostninger. Det vil sige, at det kan være dyrt at optage denne type lån. Det er derfor vigtigt, at man sætter sig ind i mange begreber, som er omkring ens lån. Det gælder alt lige fra ÅOP, renten, løbetiden, det månedlige afdrag m.m. Når man forstår disse tal, så har man en fornemmelse af, om man rent faktisk har råd til lånet.

Det kan virke specielt, at man stiller spørgsmålet omkring, om man har råd til lånet. For de fleste ansøger vel om et lån, fordi de mangler penge. Men. Hver måned skal man naturligvis afdrage på lånet, det er derfor også essentielt, at man har dette beløb til rådighed. Ellers kan der nemlig komme væsentligt flere gebyrer på ens lån, som gør det endnu dyrere. 

Bliv ædru for altid med den rette alkoholbehandling

Bliv ædru for altid med den rette alkoholbehandling

Blandt de typer af misbrug, som registreres i Danmark, er alkoholisme stadig blandt de mere dominerende. Dette skyldes først og fremmest vores meget frisindede fest kultur, som foreskriver, at alkohol er en integreret del af stort set alle sociale sammenkomster.

Lige fra fejringen af fødslen over barnedåben og konfirmationen til brylluppet og begravelsen optræder alkohol i den ene eller den anden form: Champagne ved fejring, rød og hvidvin til de lækre fest måltider, og gravøl ved den sidste afsked. Samtidig er det ikke ugleset at få en øl eller to til aftensmaden i hverdagen, eller at drikke sig mere eller mindre besoffen ved fester – faktisk ses der tvært imod lidt skævt til dem, som takker nej til en sjus, et glas vin eller en håndbajer.

Er man først faldet i afhængighedens dybe grøft, er der meget få incitamenter til at stoppe. Alkohol er utroligt nemt at skaffe – du kan hos langt de fleste dagligvare butikker, kiosker og supermarkeder erhverve dig øl, vin eller spiritus uden at nogen løfter et øjenbryn.

Derfor kan det være rigtig svært at lægge vanen på hylden, når først den har bidt sig fast. Og da det samtidig kan være svært for omgivelserne at spotte et decideret misbrug, ses det desværre ofte, at misbruget ikke opdages før det er kommet så langt ud, at det kræver professionel hjælp at stoppe.

Få den bedste alkoholbehandling på et behandlingscenter

Har du mistanke om, at en af dine nærmeste har udviklet – eller er på veje til at udvikle – et misbrug af alkohol, bør du således skride til handling med det samme. Skulle det vise sig, at misbruget er så massivt – og har pågået i så lang tid – at det er behandlingskrævende, kan du få hjælp hos Behandlingscenter Stien.

Du kan læse mere om alkoholbehandling på behandlingscenter-stien.dk/alkoholbehandling

 

Udskiftning af vinduer – hvor mange kan man nå på en dag?

Udskiftning af vinduer - hvor mange kan man nå på en dag?

Måske kan du som start undre dig i, at vi regner i døgn og ikke længere perioder, for det vil da vel være nemmest, når man har at gøre med noget så omfangsrigt som at udskifte vinduer?

Det gør man sådan set også på længere sigt, når man har med mange vinduer at gøre, men det er altid godt at kunne kalkulere med, hvor mange vinduer man kan nå at få udskiftet hver dag.

Ofte vælger man jo at gøre den slags opgaver om dagen om sommeren, hvor fejret er nogenlunde med en, og det ikke bliver for koldt eller skaber for stort gennemtræk indenfor, når der er huller i væggene i stueetagen eller de andre etager.

Men om natten kan der godt blive køligt, også selvom man har skærmet af med en presenning, og insekter har en evne til at finde ind i huset alligevel – og det gør de i stort antal, fordi de bliver tiltrukket af lyset.

Så selvom man nok har afsat længere tid til at klare alle de vinduer, så er det godt at have en nogenlunde idé om, hvor mange vinduer man kan overkomme i løbet af et døgn, mens der er lyst og nogenlunde varmt – hvorfor sommeren altid er et godt valg til at udføre den slags.

Som udgangspunkt skal man regne med, at man vil kunne overkomme udskiftningerne hurtigere fra gang til gang, hvis der er tale om samme type vinduer hele vejen, hvis der ikke kommer noget uforuset i vejen, hvilket der ofte kommer, så man skal altid afsætte lidt mere tid, end hvad man regnede med til at starte med.

Man kan for eksempel tage en prøvedag, hvor man udskifter et enkelt vindue for at få en fornemmelse af, hvad det kræver af en, og om man så skal have nogle ekstra hænder på til at hjælpe en.

Få hjælp og vejledning til (blandt andet) udskiftning af vinduer hos http://renoveringshjaelp.dk/ 

 

Betonelementer til dit byggeprojekt – find dem online

Betonelementer til dit byggeprojekt - find dem online

Står du som bygherre i erhvervslivet og skal bruge beton elementer i forbindelse med et byggeprojekt? Så kan du finde disse i høj kvalitet hos den danske producent PRÆFA.

Formstøbte beton elementer på bestilling fra PRÆFA

Hvis du leder efter en leverandør af præfabrikerede beton elementer eller beton elementer i standard størrelser, kan du med fordel kontakte PRÆFA. Hos PRÆFA finder du, ud over en stor op opdateret lager beholdning af beton elementer i standard størrelser og proportioner, også et fleksibelt produktions apparat, som muliggør fremstilling af beton elementer tilpasset den enkelte kundes ønsker og behov.

Hos PRÆFA kan du således få fremstillet beton elementer, som er fremstillet efter mål – og samtidig bestille fra det store lager af standard beton elementer, som er klar til hurtig levering over hele Danmark.

PRÆFA – erfaring, høj kvalitet, og lydhørhed

PRÆFA har mange års erfaring inden for fremstilling og levering af såvel special fremstillede som præfabrikerede beton elementer til det danske marked. beton elementer fra PRÆFA anvendes i særdeleshed til byggeri, hvor sikkerhed, holdbarhed og høj kvalitet har top prioritet.

Hos PRÆFA lægges der således stor vægt på, at samtlige standarder overholdes i forbindelse med fremstillingen af beton elementer, hvorfor selve produktions apparatet jævnligt gennemgår grundig kvalitets kontrol og sikkerheds eftersyn for at sikre, at det færdige produkt lever op til såvel PRÆFAs egne som til kundens forventninger. Kontrollen af selve beton elementerne finder sted i PRÆFAs eget laboratorium, hvor de kvalitetsmæssige standarder ligger i den absolutte top. Samtlige beton elementer produceret hos PRÆFA er certificeret ud fra de standarder, som gælder hos DANCERT.

PRÆFAs produkter og arbejdsområder

Blandt de typer af beton elementer, du finder i PRÆFAs sortiment, er facadeelementer, skillevægselementer, sandwichelementer og bagvægselementer. PRÆFA er leverandør til byggeprojekter inden for såvel boligbyggeri som landbrug, erhverv og industri. Læs mere på praefa.dk

Emaljering af badekar – når du vil have luksus i eget hjem

Emaljering af badekar - når du vil have luksus i eget hjem

Har du netop investeret i en ny bolig, som kan gå under betegnelsen ”håndværker tilbud”, er der sikkert rigtig meget at tage fat på. Det gode ved håndværker tilbud er, at man kan gøre boligen helt unik, og skabe sine egne rammer. Du kan for eksempel bygge et helt nyt køkken, eller lave badeværelset helt om. Det er dog vigtigt at være opmærksom på nogle små fif, som kan gøre ombygningen billigere og mere behændig.

Et slidt badekar kan restaureres for små midler

Står der for eksempel et gammelt, plettet badekar på badeværelset i dit nye hjem, bør du tage det nøje i øjesyn førend du smider det ud. Det kan nemlig godt være både dyrt og tidskrævende at skrotte et badekar. Er der tale om et indbygget eet af slagsen, skal soklen brydes ned og bygges op på ny – i hvert fald hvis du ønsker dig et nyt badekar.

Så skal det gamle badekar bortskaffes, hvilket godt kan være op ad bakke, hvis det står i et vanskeligt tilgængeligt rum – for eksempel i første sals højde eller mere – og du skal ud og leje trailer for at transportere badekarret til nærmeste genbrugs plads.

Desuden skal der indkøbes og installeres nyt badekar, hvilket heller ikke er billigt. Og det er faktisk penge ud af vinduet, når du med stor sandsynlighed – og for en lavere pris – kan genskabe den smukke skinnende overflade, som kendetegner et helt nyt badekar.

Få et badekar som står som nyt med maling af badekar

Hvis du ønsker at beholde dit badekar – med alle de luksus og wellness oplevelser, dette lægger op til – kan du med fordel kontakte en dygtig håndværker, som kan hjælpe dig med maling af badekar. Ved maling af badekar påføres dit badekar en ny, solid emalje – og efter et døgn er badekarret så godt som nyt! Læs mere på emaljering-af-badekar.dk