Når man skal finde sine nye løbesko, så kan det virkelig være en jungle at finde rundt i. Hvad skal man vælge? Hvilket par er det bedste? Hvordan skal de sidde på foden, for at de sidder rigtigt? Ja, mange flere af disse spørgsmål popper op hos rigtig mange, når de skal finde sig et par nye løbesko. Der findes et stort udvalg af løbesko i dag til skarpe priser – så man kan sagtens gøre et rigtig godt køb, hvis bare man lige tager sig tid til det.
Hvis man står som nybegynder, og skal finde sit første par løbesko, så kan det virkelig virke uoverskueligt for mange. Du skal bare huske på at du overhovedet ikke er den eneste, der har det sådan her – hvis du altså har haft denne forvirring! Det har rigtig mange, og mange har generelt bare svært ved at se, hvorhenne de skal starte i processen. Hvis du læser med her, vil du forhåbentlig kunne komme tættere på, hvilken løbestil du selv har – hvilket er godt at vide og en god start til at få fundet frem til de perfekte løbesko for dig. Der findes kort fortalt tre forskellige slags løbestil; pronation, neutral og supination.
Få hjælp til analysering af din løbestil eller klar det selv
Man kan sagtens selv finde frem til, hvilken løbestil man har. Det skal lige siges at hvis man ikke har overskud til dette, så kan man i rigtig mange sportsbutikker i dag, komme ned og få taget en gratis løbetest, hvor ens løbestil vil blive analyseret. Så kan man gå fra butikken og hurtigt have svar på, hvilken løbestil man har. Det gør det meget nemmere i søgningen på løbesko, fordi mange løbesko i dag bliver lavet med den korrekte støtte, som passer til de forskellige slags løbestile. Man kan altså springe rigtig mange trin over, hvis man kender sin løbestil.
Tjek dine gamle løbesko og analyser dine slidte såle
Nå, men hvis du har mod på selv at undersøge, hvilken løbestil du har, så er der ét nemt og simpelt råd. Man skal starte med at hive sine gamle og brugte løbesko frem, og så skal man kigge på sålen under skoen – her vil sålen typisk afsløre, hvilken løbestil man har. Hvis man har en neutral løbestil, så er sålen typisk slidt på sålens hælområde, men ensartet, fordi man ruller lige hen over foden i modsætning til de andre slags løbestil. Hvis man har pronation som løbestil, så er sålen ofte mest slidt på forfoden indvendigt og på hælen udvendigt, fordi man her har en tendens til at falde indad, når man rammer jorden i forhold til den neutrale løber, som rammer lige på jorden. Har man supination som løbestil, så er sålen mest slidt på ydersiden af sålen under forfoden. Her har man nemlig en tendens til at lande på ydersiden af foden. Hvis man har supination eller pronation, som løbestil, så har man større risiko for at få overbelastningsskader, hvis ikke man har de rette løbesko. Derfor er det super vigtigt at finde nogle løbesko, som passer til ens løbestil, så man får den helt korrekte støtte.
Er man fx den neutrale løber, så skal man have en sko, som er tætsiddende og har en ensartet hårdhed i mellemsålen. Er man derimod den pronerende løber, så skal man have en fast hælkappe og en god svangstøtte. Der er meget mere end som så, som er vigtigt at tage stilling til, når man køber nye løbesko, så man mindsker risikoen for skader. Når først du har fundet frem til din løbestil, så kan du kigge på de mange fede modeller af løbesko, der findes i dag og vælge din favorit, fordi så er du sikker på at skoen giver dig den korrekte støtte og komfort. Det skal lige siges at der forresten ikke er nogen løbestil, som er mere rigtig end de andre. Vi løber alle på forskellige måder og som udgangspunkt, så er ingen af dem er rigtige eller forkerte. Forhåbentlig er du blevet lidt klogere på, hvordan du kan tilgå projekt “køb-af-løbesko” fremover!